Techniktraining
Bewegungslernen
Wer anfängt zu klettern, lernt die Sicherungstechnik und Bewegungsmuster für diverse grundlegende Klettertechniken. Je höher das Kletterniveau, desto seltener kommt es vor, dass die Muster für diese Techniken vollkommen fehlen.
Was ist Techniktraining
Techniktraining optimiert das vorhandene Bewegungsrepertoire und macht es variabel verfügbar. Beispielsweise kannst du einen „Ägypter“ nur dann auch im OnSight oder in einem Runout (deutlich über der letzten Zwischensicherung) ausführen, wenn du mit dieser Technik wirklich vertraut bist. Techniktraining im weiteren Sinn schließt auch taktische und mentale Übungsformen mit ein.
Individuelles Techniktraining
Je höher dein Niveau, desto weniger profitierst du von Standard-Kletterkursen. Die Übungen sind auf die Gesamtgruppe zugeschnitten und werden oft im Sinn von Bewegungslernen durchgeführt. Beim individuellen Techniktraining erstellt dein Trainer gemeinsam mit dir eine Stärken-Schwächen-Analyse. Darauf aufbauend erhältst du spezielle Trainingsübungen, um gezielt an eventuellen Schwächen arbeiten zu können.
Konditionstraining
Schwächen können auch im Bereich der Kraft liegen. Sofern die Analyse es nahelegt, wird dir dein Trainer auch für diesen Bereich Übungen empfehlen bzw. einen Trainingsplan erstellen.