Lernfelder

Stärken und Schwächen
Wer mit seinen Stärken und an seinen Schwächen arbeiten möchte, muss beide kennen. Nachfolgend sind einige häufig beobachtbare Defizite benannt. Nicht verzweifeln, wenn dir einige der nachfolgenden Punkte vertraut vorkommen – wie gesagt, an Schwächen kann man arbeiten.

UIAA-Grad 4 bis Grad 5

Du hast keine Erfahrung im Halten von Stürzen
Du hast keine Sturzerfahrung
Deine Kletterschuhe weisen vorne im Großzehenbereich ein Loch oder Verschleiß auf
Hin und wieder fehlen die Ideen, wie du bestimmte Stellen lösen kannst
Sobald die Route überhängt, stagnieren deine Bewegungen
Du kletterst im Toprope deutlich besser als im Vorstieg

UIAA-Grad 6 (5c) bis Grad 7 (6b)

Klettern „im Lot“ gelingt oft nicht bzw. sagt dir nichts
Wann müssen die Füße unter die Haltehand?
Wann muss der Schwerpunkt über die Füße?
Die diversen Techniken zum Lösen einer „offenen Tür“ sind nicht verfügbar
Du kannst dir nicht merken, wie du eine Route beim letzen Mal geklettert hast
Du stürzt höchst ungern
Du hast kein Vertrauen, dass dein Sicherer dich im Sturzfall optimal weich fängt
Du stagnierst seit Jahren im gleichen Schwierigkeitsniveau

UIAA-Grad 8 (7a) bis Grad 9 (7c)

Du kletterst im Vorstieg ungern dynamisch
Systematisches Ausbouldern von Routen erscheint dir ein wenig erstrebenswertes Ziel
Beim Flash kannst du Tipps deines Partners nur bedingt umsetzen
Beim OnSight tust du dir hart, die Route vorab korrekt zu lesen
Du kletterst in einem bestimmten Routentypus (z.B. Platte) deutlich stärker als in einem andern (z.B. Überhang)
Du bekommst deine Leistung nicht auf den Punkt, wenn es darauf ankommt

Trainierbare Ressourcen
Es gibt nicht trainierbare Bereiche, zum Beispiel Körpergröße oder Fingerdicke. Andere Fähigkeiten (Ressourcen) sind trainierbar. Sie lassen sich in vier Einheiten mit zum Teil fließenden Übergängen gliedern.

Technik (überwiegend motorisch)
Taktik (überwiegend kognitiv)
Psyche (mentales Training)
Kondition (Kraftfähigkeiten, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit)